Горячая йога в группе в Харькове

Что такое горячая йога?

У каждого человека есть любимые занятия и увлечения. Спорт в этом списке занимает одно из первых мест. Благодаря регулярным тренировкам люди улучшают физическую форму, предупреждают развитие некоторых заболеваний, выглядят моложе и красивее. Наряду с популярными течениями фитнеса тренеры часто упоминают о так называемой «горячей» йоге. В чем же заключается особенность этой практики?

Hot yoga представляет собой классические йогические асаны, которые выполняются в жарком влажном помещении. За счет высокой температуры лучше прогреваются мышцы и связки, что значительно облегчает растяжку. Такая активность способствует избавлению от лишней жидкости и отеков, а также ускоряет метаболизм. Горячая йога зарекомендовала себя как отличное средство для похудения: потеря калорий идет еще стремительнее, чем при физической нагрузке в обычных условиях. Тело становится подтянутым и упругим, а контуры фигуры — выразительными.

Немного истории: как появилась hot yoga?

Это философское течение пришло к нам из Стародавней Индии. Описание практик, помогающих держать под контролем мысли, очищать разум и управлять своими эмоциями, неоднократно встречается в священном тексте индуистов — Ведах. Древние йоги славились невероятным искусством управления своим телом. Они могли лежать на битом стекле, ходить по раскаленным углям и лежать на острых гвоздях, не ощущая боли и не получая никаких повреждений.

Люди часто называют йогой комплекс физических упражнений, развивающих гибкость нашего тела. Но это духовно-философское течение представляет собой нечто большее, чем разновидность обыкновенного фитнеса. Сегодня восточное учение переживает этап активного развития, когда с древней основой сплетаются современные традиции. Одним из актуальных направлений старинной практики является и «горячая» йога, также известная как бикрам-йога.

Она появилась в 1957 году благодаря индусу Бикраму Чоудхури, который получил серьезную травму колена. Во время реабилитации молодой человек, с детства практикующий йогу, выяснил, что комплекс упражнений дает больший эффект, если выполняется в помещении с высокой температурой и влажностью. По мнению Чоудхури, йогу следует практиковать в условиях жаркого индийского климата, а не в прохладе, привычной северным странам. Чтобы добиться максимального сходства, его последователи начали искусственно нагревать воздух и создавать высокую влажность в помещениях. Так hot yoga получила широкое распространение во всем мире. Сегодня это направление успешно ведут многие харьковские фитнес-студии.

Как проходит йога в горячем помещении в Харькове?

Чтобы занятие проходило успешно, важно придерживаться правил внутреннего распорядка студии. Тренер продемонстрирует технику правильного дыхания и последовательность выполнения упражнений. На начальных этапах инструктор показывает базовые асаны, которые идеально подходят новичкам. С собой можно взять полотенце, индивидуальный коврик и бутылку обычной негазированной воды. Этот вопрос лучше уточнить у администрации перед посещением впечатления: многие студии выдают клиентам все необходимое.

Одежда для тренировки должна быть удобной и не сковывать движений. Идеально подойдет майка, леггинсы, шорты или гимнастический купальник. Обувь не имеет значения, так как бикрам-йога проводится босиком. Все преподаватели имеют высокую квалификацию и большой опыт в практиковании асан. При необходимости они помогут скорректировать технику выполнения упражнений. Вы можете забронировать занятие для себя или купить сертификат в подарок для близкого человека. 

Показания и противопоказания к занятиям

Hot yoga рекомендована для общего оздоровления и укрепления организма. Такая активность полезна при эндокринных нарушениях, расстройствах сна, хроническом переутомлении, усталости, апатии и раздражительности. Она избавляет от боли в спине, нормализует работу дыхательной, кровеносной и опорно-двигательной систем.

Как и любой вид спорта, горячая йога имеет определенные противопоказания:

• резкое повышение или понижение артериального давления;
• нарушения в работе сердца;
• нарушения целостности кожного покрова и хронические заболевания кожи;
• эпилептические приступы;
• диабетическая болезнь;
• острый период травмы;
• респираторно-вирусные инфекции, повышенная температура тела;
• онкологические заболевания.

Если у вас возникнут какие-либо сомнения, перед приобретением впечатления проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Во время беременности и сразу после родов от тренировок также нужно воздержаться.

Лучшие идеи для занятий спортом в Харькове

Харьков — крупный культурный центр и просто большой оживленный город, потому здесь представлен широкий выбор активных развлечений. Современные фитнес-студии помогут вам легко добиться поставленной цели: подтянуться, оздоровиться, избавиться от лишних килограммов или увлекательно провести время. В каталоге bodo представлены следующие направления:

• мастер-класс большого тенниса;
• день в гольф-клубе для двоих;
• занятия аргентинским танго;
• индивидуальный курс плавания;
• воздушная гимнастика на полотнах;
• курс верховой езды;
• kangoo jumps фитнес;
• абонемент на танцы.

Занятия спортом — это полезный и оригинальный подарок для ваших друзей, родных и близких. Мы сотрудничаем только с лучшими харьковскими фитнес-студиями и самостоятельно тестируем каждое впечатление. На сайте bodo вы сможете ознакомиться со свежими отзывами, посмотреть видеообзоры и красочные фото, которые отлично передают атмосферу занятий.

Почему стоит заказать абонемент в центр горячей йоги на bodo?

Если вы не знаете, что подарить, проявите наблюдательность и прислушайтесь к близкому человеку. Подружка жалуется, что набрала несколько лишних килограмм? Сестра много сидит за компьютером и страдает от боли в спине? Или друг говорил, что хочет улучшить физическую форму? Значит, идеально подойдет подарочный сертификат на активное развлечение. Если вы не угадаете с презентом, получатель вправе самостоятельно заменить впечатление на любое другое, соответствующее номиналу.

Доставка подарочных карт осуществляется по всей Украине. Для этого нужно воспользоваться услугой «Новой Почты». В Харькове существует возможность самовывоза презента из нашего магазина. Также можно оформить электронный сертификат. Цена впечатления от bodo не превышает его стоимость, заявленную организатором. Мы работаем для того, чтобы все сюрпризы были «вау»!

Автор: Анна Чижик