Гаряча йога в групі в Харкові

Що таке гаряча йога?

У кожної людини є улюблені заняття і захоплення. Спорт у цьому списку займає одне з перших місць. Завдяки регулярним тренуванням люди покращують фізичну форму, запобігають розвитку деяких захворювань, виглядають молодше та красивіше. Поряд із популярними течіями фітнесу тренери часто згадують про так звану «гарячу» йогу. У чому ж полягає особливість цієї практики?

Hot yoga являє собою класичні йогічні асани, які виконуються в гарячому вологому приміщенні. За високої температури краще прогріваються м'язи та зв'язки, що значно полегшує розтяжку. Така активність сприяє позбавленню від зайвої рідини та набряків, а також прискорює метаболізм. Гаряча йога зарекомендувала себе як відмінний засіб для схуднення: втрата калорій іде ще стрімкіше, ніж при фізичному навантаженні у звичайних умовах. Тіло стає підтягнутим і пружним, а контури фігури — виразними.

Трохи історії: як з'явилася hot yoga?

Ця філософська течія прийшла до нас зі Стародавньої Індії. Опис практик, які допомагають тримати під контролем думки, очищати розум і керувати своїми емоціями, неодноразово зустрічається у священному тексті індуїстів — Ведах. Стародавні йоги славилися неймовірним мистецтвом управління своїм тілом. Вони могли ходити по розпеченому вугіллю, лежати на битому склі чи гострих цвяхах, не відчуваючи болю та не отримуючи жодних пошкоджень.

Люди часто називають йогою комплекс фізичних вправ, що розвивають гнучкість нашого тіла. Але ця духовно-філософська течія є чимось більшим, ніж різновидом звичайного фітнесу. Сьогодні східне вчення переживає етап активного розвитку, коли з давньою основою сплітаються сучасні традиції. Одним з актуальних напрямків старовинної практики є і «гаряча» йога, також відома як бікрам-йога.

Вона з'явилася в 1957 році завдяки індусу Бікраму Чоудхурі, який отримав серйозну травму коліна. Під час реабілітації молодий чоловік, що практикував йогу з дитинства, з'ясував, що комплекс вправ дає більший ефект, якщо виконується в приміщенні з високою температурою та вологістю. На думку Чоудхурі, йогу слід практикувати в умовах жаркого індійського клімату, а не в прохолоді, звичної північним країнам. Щоб домогтися максимальної схожості, його послідовники почали штучно нагрівати повітря та створювати високу вологість у приміщеннях. Так hot yoga набула широкого поширення у всьому світі. Сьогодні цей напрямок успішно ведуть багато харківських фітнес-студії.

Як проходить йога в гарячому приміщенні в Харкові?

Щоб заняття проходило успішно, важливо дотримуватися правил внутрішнього розпорядку студії. Тренер продемонструє техніку правильного дихання та послідовність виконання вправ. На початкових етапах інструктор покаже базові асани, які ідеально підходять новачкам. З собою можна взяти рушник, індивідуальний килимок і пляшку звичайної негазованої води. Це питання краще уточнити в адміністрації перед відвідуванням враження: багато студій видають клієнтам усе необхідне.

Одяг для тренування повинен бути зручним та не обмежувати рухи. Ідеально підійде майка, легінси, шорти або гімнастичний купальник. Взуття не має значення, оскільки бікрам-йога проводиться босоніж. Усі викладачі мають високу кваліфікацію та великий досвід у практикуванні асан. При необхідності вони допоможуть скорегувати техніку виконання вправ. Ви можете забронювати заняття для себе або купити сертифікат у подарунок для близької людини. 

Показання та протипоказання до занять

Hot yoga рекомендована для загального оздоровлення та зміцнення організму. Така активність корисна при ендокринних порушеннях, розладах сну, хронічній перевтомі, апатії та дратівливості. Вона позбавляє від болю в спині, нормалізує роботу дихальної, кровоносної та опорно-рухової систем.

Як і будь-який вид спорту, гаряча йога має певні протипоказання:

• різке підвищення або зниження артеріального тиску;
• порушення в роботі серця;
• порушення цілісності шкірного покриву та хронічні захворювання шкіри;
• епілептичні напади;
• діабетична хвороба;
• гострий період травми;
• респіраторно-вірусні інфекції, підвищена температура тіла;
• онкологічні захворювання.

Якщо у вас виникнуть будь-які сумніви, перед придбанням враження проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Під час вагітності та відразу після пологів від тренувань також потрібно утриматися.

Кращі ідеї для занять спортом у Харкові

Харків — великий культурний центр і просто жваве місто, тому тут представлений широкий вибір активних розваг. Сучасні фітнес-студії допоможуть вам легко досягнути поставленої мети: підтягнутися, оздоровитися, позбутися зайвих кілограмів або захоплююче провести час. У каталозі bodo представлені наступні напрямки:

• майстер-клас великого тенісу;
• день в гольф-клубі для двох;
• заняття аргентинським танго;
• індивідуальний курс плавання;
• повітряна гімнастика на полотнах;
• курс верхової їзди;
• kangoo jumps фітнес;
• абонемент на танці.

Заняття спортом — це корисний та оригінальний подарунок для ваших друзів, рідних і близьких. Ми співпрацюємо тільки з найкращими харківськими фітнес-студіями та самостійно тестуємо кожне враження. На сайті bodo ви зможете ознайомитися зі свіжими відгуками, подивитися відеоогляди та яскраві фото, які відмінно передають атмосферу занять.

Чому варто замовити абонемент у центр гарячої йоги на bodo?

Якщо ви не знаєте, що подарувати, проявіть спостережливість і прислухайтеся до близької людини. Подружка скаржиться, що набрала кілька зайвих кілограмів? Сестра багато сидить за комп'ютером і страждає від болю в спині? Або друг говорив, що хоче поліпшити фізичну форму? Значить, ідеально підійде подарунковий сертифікат на активну розвагу. Якщо ви не вгадаєте з подарунком, одержувач має право самостійно замінити враження на будь-яке інше, відповідне номіналу.

Доставка подарункових карт здійснюється по всій Україні. Для цього потрібно скористатися послугою «Нової Пошти». У Харкові існує можливість самовивозу презенту з нашого магазину. Також можна оформити електронний сертифікат. Ціна враження від bodo не перевищує його вартість, заявлену організатором. Ми працюємо для того, щоб всі сюрпризи були «вау»!

Автор: Ганна Чижик